■■■ビオチン
| ビオチンの働き |
| ◎ | 乳児期には不足して皮膚症状を起こすことがある |
| ビオチンはビタミンHとも呼ばれ、アミノ酸や脂肪酸の代謝、皮膚や神経、甲状腺などの維持に必要です。 欠乏すると皮膚湿疹、貧血、うつ症状などを招きます。 成人では不足しにくいのですが、乳児期にはときにビオチン不足による皮膚症状がみられます。 | |
| ◎ | 生卵のとり過ぎでビオチン欠乏になりやすい |
| 動物の生の卵白を大量に与えると、皮膚の異常などがおこります。 これがビオチン発見のきっかけでした。 人間でも極端に生卵を摂り過ぎ、ビオチンが欠乏した例があります。 | |
| ◎ | ビオチンには弱い爪を強く健康にする作用がある |
| ビオチンは皮膚・爪などの正常な角質化に必要です。 最近では、爪が弱くて割れたり、デコボコができやすい場合、ビオチンを補給すると効果的なことがわかってきました。 |